СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ?
⠀
Важный вопрос - количество потребляемой воды. Нельзя считать, что вы похудели, если потеряли вес после потения - в спортзале, в сауне или где-либо еще. Это обман. Вода нужна для грамотного функционирования. И ее необходимо восполнять в организме. Традиционно рекомендуемая суточная норма потребления воды: 1 л на 30 кг веса, следовательно женщина весом 60 кг должна выпивать 2 л воды. Но в случае наличия избыточного веса, скажем, 90 кг - придётся потреблять 3 л?! Избыток воды приведет к перегрузке сердечно-сосудистой системы, потере необходимого для жизнедеятельности количества соли и, как результат, к ослаблению организма. Все эти нормы - приблизительны, для каждого человека они индивидуальны.
⠀
СЫРАЯ ИЛИ КИПЯЧЁНАЯ?
⠀
Кипяченая вода не только бесполезна, но и вредна:
⠀
👉 при кипячении полезные соли выпадают в нерастворимый осадок;
⠀
👉 значительно сокращается содержание кислорода;
⠀
👉 хлор, содержащийся в воде из-под крана, при кипячении превращается в токсичные соединения;
⠀
👉 измененная в результате кипячения структура воды способствует тому, что уже через сутки эта вода становится благоприятной средой для размножения бактерии.
⠀
По этому вопросу большинство специалистов едины: сырая вода- "живая" вода. И она гораздо полезней, поскольку содержит различные микроэлементы в виде солей (кальции, магний, медь и т.д.), необходимые для нормального функционирования человеческого организма.
⠀
Однако качество сырой воды должно быть проверено специалистами! Водопроводная вода годится для питья только после очистки фильтрами.
#КсенияЩербатых #удачаблаговолитсмелым
#lifeвкайф #cryptoxenia #худейсомной #худеемсксю #худеемвместе #пп #зож #секретыкрасоты #секрет ⠀
